Zgrupowanie lekkoatletyczne w Spale

LEKKA CAMP 2023

Miejsce: Spała

Zakwaterowanie: Ośrodek konferencyjno szkoleniowy ,,Zacisze” w Spale Piłsudskiego 20 97-215 Spała
https://naturatour.pl/spala-zacisze/

Termin i cena:  18.02.2023-25.02.2022
koszt – 1800 zł  płatność na konto klubu

BNP Paribas 51 1600 1462 1889 2468 9000 0001

Wyżywienie:
Trzy posiłki dziennie, owoce i woda dla zawodników
Istnieje możliwość zgłoszenia diety wegetariańskiej, wykluczającej alergeny.

Zaplecze treningowe:

Centralny Ośrodek Sportowy w Spale  – Hala  lekkoatletyczna, basen, siłownia.

Transport:

Uczestnicy zgrupowania dojeżdżają na miejsce we własnym zakresie.
Uczestnicy zgrupowania muszą posiadać aktualną legitymacje szkolną, kartę obozową i badania lekarskie.

Kadra

  • Kierownik zgrupowania: Marlena Bińkowska
  • Trenerzy: Izabella Obłękowska / Marlena Bińkowska / Małgorzata Trybańska/ Maksymilian Obłękowski

Charakterystyka zgrupowania :

Szkolenie sportowe realizujemy w grupach: 

1. Grupa dzieci młodsze U10/U12/U14 – trener Marlena Bińkowska, Małgorzata Trybańska
2. Szkolenie ukierunkowane U16 – trenerzy Izabella Obłękowska, Maksymilian Obłękowski

Szkolenie sportowe, mentalne i żywieniowe obejmuje:

● Wstępne pomiary i testy
● Rozruch poranny, ćwiczenia korekcyjne
● Trening lekkoatletyczny – 2x dziennie
● Wycieczki kondycyjne
● Indywidualną analizę techniki biegu zawodnika
● Trening akcesoryjny
● Elementy treningu autogennego
● Warsztaty – Koncentracja na rozwoju sportowym.
● Warsztaty – Porażka czy sukces? Dwie strony jednego medalu.

Nie tylko treningiem człowiek żyje….

● Wycieczki
● Dyskoteka
● Gry i Zabawy animacyjne

Warunkiem uczestnictwa w obozie są aktualne badania sportowe.

Co zabrać na obóz?

  •  Aktualna legitymacja !!!
    (brak nr pesel – legitymacja nieważna).
  • Badania lekarskie !!!
    (aktualne zaświadczenie o zdolności dziecka do uprawiania sportu)
  • 2 pary dresów
  • Legginsy długie i krótkie,
  • Klapki do kąpieli
  •  2x Adidasy, kolce
  • obuwie trailowe ( nieobowiązkowe)
  • Koszulki treningowe 7 szt
  • Pidżama
  • tłusty krem do twarzy, wazelina
  • czapka biegowa
  • komin
  • rękawiczki biegowe
  • termos
  •  Ręcznik kąpielowy
  •  Mały plecak na wycieczki – bidon
  •  Strój kąpielowy
  • mata, roler ( nie obowiązkowo)
  • czepek kąpielowy
  • Bielizna na każdy dzień + zapas
  • Ciepłe bluzy/ polar
  • Kurtka windstoper
  • bielizna termoaktywna 2 szt
  • Przybory do mycia
  • Worki na brudne rzeczy
  • Przybory do pisania
  • Pieniądze na drobne wydatki

Przypominamy !!!

Rodzicu, nie dawaj dziecku  słodyczy !!! Na zgrupowaniu jest odpowiednio zbilansowane pożywienie, słodycze pogorszą  apetyt dziecka. Wszystkim nam zależy na mądrym przygotowaniu młodych ludzi do zdrowych nawyków żywieniowych, od których bardzo wiele zależy – szczególnie w sporcie.

Informujemy

Materiał taki jak: bawełna, wełna nie nadaje się jako odzież treningowa.